15級運動人體實踐周之奧克蘭理工大學Royland優質課程（二）——無氧運動處方及靈敏…
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2018年5月7日上午九點🥸🏌🏼♂️，我們15級運動人體科學專業在1701教室參加了奧克蘭理工大學教授Avyn Rowlands關於無氧運動處方的講座。
在講座上🤵🏼，Avyn教授從不同的無氧運動項目講解了影響無氧運動的因素，例如身體內酶的濃度對提供能量的影響，身體對ATP供應的限製作用等等。
之後，講解了影響靈敏性的因素，最大輸出功率，力量與時間的關系🔮、訓練高強度與長時間的重要性和休息的必要性🚞，同時，對一些無氧能力的訓練從各個項目進行了專業的介紹。
課堂上，同學們認真聽講，並積極與專家進行交流☎，從中獲益匪淺。
下午一點半，Avyn教授帶我們在操場進行了無氧能力以及靈敏性以及變向能力的練習。通過各種不同動作的繩梯練習以及障礙物變向訓練👈🏿，爆發力、無氧能力的練習，最後💆🏻♂️，在1309教室進行了跑臺練習，鍛煉無氧能力，並由同學親身實踐，歲烈日炎炎，但收獲良多♔。
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