18康復實踐周有——基礎力量訓練的原理及在訓練生活中的應用

疫情當下✔️🕺🏽，為響應國家“停課不停學”的號召⌨️，新利体育開展了一次特殊的技能實踐周。在3月18日上午，2018級運動康復專業與運動人體科學專業全體同學在康比特講師寇子厚老師的組織下🧙🏻，進行了關於基礎力量訓練的原理及在訓練生活中的應用的網上講座✷。

課程中📼，寇子厚老師對運動訓練相關背景及為什麽要科學的進行運動訓練進行了詳細的講解，老師講解了力量訓練中基本原理為阻力的運用🦎，其中包括摩擦力，重力🙋🏿‍♀️，慣性阻力等等。寇老師講解了在力量訓練中身體內各方面的各種變化👨🏿‍🍳，如在短期訓練中運動員發生急性適應時可以使腎上腺激素🙋🏼、睾酮、皮質醇、生長激素的分泌會升高🫅🏿。在進行力量訓練時不同的肌纖維在不同的運動時期表現出不同的表現形式🧑‍🧒。

在實踐操作上🛡，寇老師通過深蹲、推舉和硬拉三個基本的訓練動作為同學們詳細講解了在力量訓練時的註意事項和動作要領♊️。

同學們即使在特殊情況下𓀙，也沒有放松，認真學習了科學理論知識👩🏿‍🏭，提高了專業能力與素養🛀🏻。